Jardineira de Legumes
Se é veggie que você quer, saboreie essa combinação de cenoura, abobrinha, brócolis e ervilha cozidos, refogados e incrementados com um toque de ervas frescas.
Detalhes:
Se os vegetais são alimentos tão importantes, porque o seu consumo no Brasil ainda está abaixo daquele recomendado pelos médicos e nutricionistas? Entre outras razões, porque muita gente ainda acredita que alimentação saudável é sinônimo de alimentação sem gosto, mais parecida com remédio do que com comida. Existe uma infinidade de maneiras de preparar e servir os vegetais, usando os temperos e ervas preferidas de cada um, dando cores, sabores e texturas para agradar até o mais exigente dos paladares. Você pode combinar proteínas, complementos e finalizar o prato em sua casa, afinal, você é o Chef. Tudo embalado, separadamente, em à vácuo. Para aquecer no micro, tire todos do saco e arrume no prato. Some os tempos de aquecimento, cubra com a tampa própria para microondas e aqueça. Em banho maria, ferva água de modo que cubra os sacos plásticos. Coloque-os, intactos dentro da água em fogo médio de 8 a 10 minutos. Abra as embalagens por completo, monte seu prato e bom apetite. Cuidado com o vapor!
Ingredientes:
INGREDIENTES: Cenoura, brócolis, alho poró, abobrinha, cebola, ervilha, alho, sal marinho iodado, azeite de oliva extra virgem, tomilho. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Calorias:
63Kcal - 264,60kJ
Colesterol:
0mg
Carga Glicêmica:
2mg
Carboidratos:
11g
Açucares Totais:
1g
Aç. Adicionados:
0g
Proteínas:
2.8g
Fibras:
2.9g
Sódio:
435mg
Cálcio:
61mg
Ferro:
1.2mg
Gordura Saturada:
0.2g
Gordura Poliinsaturada:
0g
Gordura Monoinsaturada:
0g
Gordura Trans:
0g
Gordura Total:
1g
Porção:
110g
Peso Total:
110g
Peça também
Almôndegas de Frango assadas ao molho sugo
Arroz Branco incrementado com Alho-Poró
Arroz Integral com Cenoura
Batata Rostie Vegana
Bobó de Camarão Low Carb
Brócolis Refogado
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