Kit Refeições para o Climatério ou Menopausa - 50+ Mulheres

O climatério, ou menopausa, é o período de vida da mulher que tem como características principais a redução/esgotamento da capacidade reprodutiva e a diminuição da produção de estrogênio pelos ovários. É uma fase biológica que tem início por volta dos 40 anos e se estende até aproximadamente os 65 anos de idade, sendo caracterizado por profundas mudanças psicossociais, de ordem afetiva, sexual, familiar, ocupacional, que podem reduzir a qualidade de vida da mulher. O principal marco do climatério é a menopausa, definida como a última menstruação da mulher e sua confirmação é feita de forma retroativa, após 12 meses consecutivos de amenorreia, ocorrendo geralmente entre os 48 e 50 anos de idade. É importante uma atenção global na avaliação da mulher, visto que existe um aumento na frequência dos distúrbios metabólicos, das dislipidemias, do diabetes, das doenças cardiovasculares, da osteoporose e na incidência de cânceres, destacando-se o de mama e colón-retal. A abordagem da mulher no climatério deve ser holista, humanizada e personalizada, considerando as particularidades do seu quadro clínico e a sua condição emocional. Mantenha acompanhamento do seu médico nesta fase, pratique um cardápio apropriado que deve ser feito pelo nutricionista e mantenha a atividade física inserida na rotina de modo prazeroso e frequente. A alimentação equilibrada deve fazer parte da vida da mulher neste momento de muitas transformações do corpo. As recomendações gerais sobre escolha de alimentos para esta fase propõem que alimentos in natura ou minimamente processados, em grande variedade e predominantemente de origem vegetal, sejam a base da alimentação.